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Come prevenire il diabete

Con poco sforzo si può fare tanto

  Per quanto riguarda il diabete di tipo 1, per il momento non è possibile alcuna forma di prevenzione. Per il diabete di tipo 2 è invece fondamentale invece avere un corretto stile di vita fin dall'infanzia attraverso:
  • una dieta bilanciata (mangiando meno grassi e più frutta e verdura);
  • il controllo del peso;
  • una vita il meno possibile sedentaria;
  • smettere di fumare;
  • controllo costante dei soggetti a rischio.


I fattori di rischio

  Il primo passo verso la prevenzione consiste nel riconoscere i fattori di rischio che indicano se una persona ha qualche probabilità di essere diabetica in futuro. I principali fattori di rischio sono:
  • età superiore a 45 anni;
  • eccesso di peso (specialmente se localizzato all'addome);
  • presenza di diabete in un genitore, un fratello o una sorella;
  • per una donna un figlio di peso superiore a 4 chilogrammi alla nascita o diabete gestazionale;
  • glicemia a digiuno alterata (fra 110 a 125 mg/di) da verificare attraverso una specifica analisi;
  • ipertensione arteriosa;
  • appartenenza a gruppi etnici ad alto rischio (ispanici, asiatici, africani).